換季喉嚨癢怎麼辦？阿利博士院長分享 4 種中醫推薦花草保養法

換季總覺得喉嚨癢、聲音沙啞嗎？其實不只是感冒問題，中醫認為「肺開竅於喉」，喉嚨狀態往往反映肺氣是否充足。臻品中醫院長阿利博士指出，台灣每年九月正值流感與感冒好發期，若加上冷氣房乾燥、早晚溫差大，更容易造成喉嚨乾澀與不適。除了日常避免熬夜、保持室內濕潤，也可以透過花草茶的調養，溫和支持喉嚨健康。

為什麼換季喉嚨容易不舒服？

氣候交替時，人體對溫度變化較敏感，免疫力容易下降。喉嚨屬於呼吸道的第一道防線，若肺氣不足或受外邪侵襲，常見的症狀包括：

• 喉嚨乾癢、卡卡

• 說話後容易沙啞

• 感冒後咳嗽久不癒

中醫強調從「肺」與「氣血」調理，才能幫助減少喉嚨反覆不適。

4 種適合換季的中醫花草

阿利博士院長推薦以下幾種花草，能在日常帶來溫和的支持：

1. 羅漢果

潤肺生津，適合喉嚨乾癢、聲音沙啞的人。

2. 甘草

味甘性平，能調和藥性，也能緩解乾澀不適。

3. 紫錐花

支持免疫力，特別適合感冒後的恢復期。

4. 迷迭香

清新芳香，幫助呼吸更舒暢，適合長時間使用聲音的人。

日常保養小提醒

• 保持環境濕潤（冷氣房可使用加濕器）

• 減少熬夜，讓身體有足夠休息時間

• 用花草茶溫和保養，搭配熱水能幫助潤喉

結語：找到屬於自己的養喉方式

換季是身體最容易出現提醒的時刻。花草茶可以在日常中帶來溫和的支持，但若喉嚨不適反覆發作，或伴隨聲音沙啞、咳嗽不癒，建議讓中醫師評估體質，從根本進行調理。
臻品中醫院長阿利博士提醒，身體的細微變化，其實就是健康的訊號。別忽略它，適時調養能讓呼吸更輕鬆、聲音更自在。