EP36 火氣大怎麼辦？臻品中醫陳勇利博士院長解析肝火旺與5種類型火氣大體質

端午節後，天氣逐漸炎熱，不少人會覺得「火氣大」，出現口臭、口乾、失眠或長痘痘。陳勇利博士院長指出，肝火旺不僅與熬夜、飲食、情緒有關，更可能影響血壓與睡眠。本文將帶你認識肝火旺的症狀、中醫分類的5種「火氣大」體質，以及日常退火的飲食建議。

一、什麼是「肝火旺」？

肝臟是主要的解毒器官，當肝火過旺，毒素無法及時排出，就可能造成口臭、口乾、胃酸等不適。常見原因包括：

• 熬夜損傷肝陰，肝臟無法正常排毒。

• 情緒壓抑、長期生悶氣，肝氣鬱結化火。

• 飲食過於油炸、辛辣，讓體內火氣加劇。

肝火旺常見表現：
煩躁易怒、視力模糊、頭痛頭暈、臉紅耳赤、口乾舌燥、失眠、血壓升高。

二、如何降低火氣？

• 避免：油炸、辛辣食物、熬夜與過度勞累。

• 多攝取：新鮮蔬果，如番茄、冬瓜、草莓、胡蘿蔔。

• 保持：規律作息、心情愉快、運動習慣。

三、中醫解析：火氣大有五種類型

1. 心火旺

• 症狀：口舌潰瘍、失眠、口乾心煩。

• 建議：清心退火，可用生地、竹葉、黃連等藥材。

2. 胃火旺

• 症狀：口臭、便秘、胃酸逆流、牙齦腫痛。

• 建議：可用石膏、知母、黃芩等清胃火。

3. 肺火旺（肺大腸火）

• 症狀：乾咳久咳、便秘、痔瘡、盜汗。

• 建議：潤肺退火，可用玄參、貝母、桔梗等。

4. 肝火旺

• 症狀：口乾口苦、胸悶、易怒、長痘痘、睡眠不佳。

• 建議：降肝火，可用柴胡、龍膽草、梔子、連翹等。

5. 相火旺

• 症狀：小便灼熱、腰酸、口苦白帶多，男性可能有早洩夢遺。

• 建議：可用知母、山藥、黃柏、澤瀉等退火。

四、夏日退火飲食建議

除了中藥調理，日常飲食也能幫助消暑：

• 西瓜：最佳退火水果。

• 水梨、楊桃、番茄：清熱解渴，補充水分。

• 綠豆湯、薏仁湯、蓮子湯：清熱去濕、安神助眠。

結語：分清體質，正確退火

火氣大並非單一原因造成，可能是心、肝、脾胃或腎臟功能失衡所致。陳勇利博士院長提醒，正確退火應根據體質調理，而非盲目吃清熱藥材。若你長期有口臭、失眠、痘痘或便秘困擾，建議尋求中醫專業診斷，找到適合的調理方式。

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