EP40 洗臉學問大！夏日肌膚正確清潔與補水保養指南 - 臻品中醫陳勇利博士院長

「洗臉不是每天都在做嗎？還需要學？」陳勇利博士院長提醒，正確洗臉是維持膚質健康的第一步。若方法錯誤，粉刺、痘痘、乾燥與敏感問題都可能找上門。本文將解析夏日洗臉水溫選擇、打破膚質迷思、化妝水能否真正補水，以及正確的保養步驟，幫助你維持水潤透亮的好膚質。

一、為什麼洗臉這麼重要？

• 清潔不足：容易造成粉刺、痘痘與毛孔阻塞。

• 過度清潔：會破壞皮脂膜與角質層，導致乾燥敏感。

• 正確水溫：溫水最適合，避免過冷造成清潔不完全，或過熱造成皮脂過度流失與刺激油脂分泌。

二、打破膚質迷思！膚況隨時在改變

許多人按照「乾性肌、油性肌」固定保養，但實際上膚質會因季節、氣溫、時間而改變。

• 肌膚乾燥時：避免熱水，選擇溫和潔顏，防止乾裂與細紋。

• 外油內乾時：T 字部位與兩頰需不同清潔重點。

• 肌膚出油時：避免一天洗臉超過三次，必要時可用清水沖洗。

• 肌膚敏感時：使用低刺激、無酒精、無香料的洗臉產品，避免摩擦。

三、化妝水真的能補水嗎？

• 只能暫時補水：化妝水提供短暫水分，但無法真正鎖水。

• 關鍵在鎖水：洗完臉後應立即搭配精華液、乳液或乳霜，幫助封存水分。

• 濕敷小心反效果：部分化妝水含酒精、香料，蒸發後反而更乾，甚至刺激敏感肌。

四、肌膚水潤的正確保養步驟

保養順序簡單原則：由水到油、油脂含量愈高的產品愈後用。

1. 化妝水（補水）

2. 精華液（鎖水＋功能性保養）

3. 乳液（增加油脂）

4. 乳霜（加強鎖水）

5. 保養油（最後防護層）

此外，日常也要注意體內補水，多喝水才能讓皮膚表層維持足夠含水量。

五、結語：好膚質從正確清潔開始

夏天炎熱又有冷氣刺激，肌膚更容易在「出油、缺水、乾燥」之間反覆變化。陳勇利博士院長提醒，洗臉不是越多次越好，而是要配合膚況與正確水溫，並搭配適當的保養步驟，才能維持健康膚質。如果你長期受困於痘痘、粉刺或乾燥敏感，也建議尋求專業醫師協助，找到真正適合的保養方式。

博士聊療天廣播訂閱連結：https://reurl.cc/o5GKyq