人體70%以上由水組成，水是生命三要素之一。
李時珍曾說「水是百藥之王、營養之首」，足見水的重要性。
水能維持血液循環、保護關節、平衡電解質，甚至降低中風、心肌梗塞風險。
👉 公式：體重 × 30–40cc
例如：體重60公斤 → 一天建議喝 1800～2400cc。
小秘訣：準備大水壺（2000–3000cc）放在桌上，搭配鬧鐘提醒，幫助養成習慣。
促進新陳代謝：幫助排毒、燃燒脂肪
幫助腸胃消化：減少脹氣、改善便秘
保持肌膚彈性：維持保濕，減少細紋與痘痘
保護血管健康：穩定血壓、降低血液黏稠度
維持體溫：避免中暑與身體失衡
讓大腦更靈活：思考敏捷、反應加快
山泉水＞RO逆滲透水＞礦泉水＞自來水
RO逆滲透水可有效過濾雜質與細菌，水質乾淨甘甜，泡茶風味更佳。
臻品植萃門市泡茶使用RO逆滲透水，因此茶湯更清澈、口感更好。
氣泡水 ≠ 白開水：長期取代飲用恐導致脹氣或胃食道逆流。
鹼性水迷思：進入胃酸環境後，鹼性作用幾乎消失。
飲料不能當水：含糖飲料會增加身體負擔、反而更缺水。
瓶裝水選購5原則：來源清楚、品牌可靠、期限內、瓶身完整、水質澄清。
博士聊療天廣播訂閱連結：https://spotify.link/aBQrIzdIgDb
關於陳勇利中西醫博士｜台中中醫失眠、三高慢性病、癌症支持推薦
【臻品中醫】創辦人陳勇利醫師，擁有中西醫學博士學位及 30 年臨床經驗，累積服務人次逾百萬。陳院長深耕台中中醫調理，專長於失眠、自律神經失調、糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎臟病及癌症支持調理（如乳癌、肝癌、肺癌）。透過精準把脈與君臣佐使處方，協助病患在長期用藥下找回身體節律，是您最值得信賴的台中中醫門診。
👉 了解臻品中醫： https://www.fineherb.com.tw/tw/about
👉 陳勇利院長線上預約掛號：https://reurl.cc/L2Djga
台中中醫推薦｜臻品中醫、30年臨床、百萬人次肯定
由中西醫博士陳勇利院長領軍，博碩士團隊分科看診：
📍 地址： 台中市東興路二段341號
📞 電話： 04-2475-6986
👉 我要預約：https://reurl.cc/X23DMD
上一頁