EP104 中秋大餐後膽固醇升高？中醫師教你如何調理與保養 - 臻品中醫陳勇利博士院長

為什麼中秋烤肉會讓膽固醇升高？

中秋連假少不了烤肉、月餅，這些高油高糖的食物容易造成：

• 膽固醇過高：血脂堆積，影響血管健康

• 痰濁、濕熱、血瘀：中醫觀點中的常見病徵

• 脾胃受傷：暴飲暴食影響腸胃機能，降低代謝

膽固醇本身是人體必需物質，但壞膽固醇（低密度脂蛋白）過多時，會增加動脈硬化、心肌梗塞、中風等風險。

從五官看出高膽固醇跡象

中醫強調「五官反映內臟狀況」，以下是可能的觀察重點：

• 耳垂有斜紋：可能提示心血管風險

• 內眼角出現橫紋：血脂長期偏高

• 瞳孔虹膜灰白圈（老年環）：年輕就出現需警覺

• 眼皮黃斑瘤：血脂黏稠沉積的表現

高血脂的四種中醫體質類型

陳勇利博士院長指出，高血脂可依體質不同分為四種：

• 濕熱型：口苦、口乾、大便硬 → 可用荷葉、金銀花、決明子等

• 痰濕型：容易疲倦、痰多、體型偏胖 → 可用陳皮、半夏、茯苓等

• 腎陰不足型：腰痠腿軟、耳鳴眼花 → 可用何首烏、麥冬、生地等

• 氣滯血瘀型：胸口悶痛、四肢麻木 → 可用丹參、川芎、紅花等

餐後去油解膩的簡單茶飲

吃太多烤肉後，可用以下配方幫助消化：

• 山楂、決明子、陳皮、烏梅、甘草 → 飯後代謝油膩

• 三七丹參山楂茶 → 幫助改善血脂（孕婦及經期女性避免）

若不方便自行煎煮，也可選擇博士研發的花草茶，如薰衣草香茶，配方含決明子、七葉膽、丹參、檸檬馬鞭草等，兼具代謝、消化與放鬆助眠的效果。

日常飲食與保養建議

除了茶飲，中醫建議日常調整飲食：

• 多攝取：燕麥、糙米、紫米、紅藜、玉米、地瓜等高纖食物

• 減少：香腸、培根、五花肉等高飽和脂肪食物

• 多吃：豆類、大蒜、洋蔥、薑 → 有助降低壞膽固醇

研究顯示，每天早餐吃一碗燕麥粥持續八週，可降低壞膽固醇約 10%。

改善循環的三大穴道按摩

藉由穴位按摩，也能幫助排濕、促進循環：

• 太衝穴（腳背第一、二趾間）：改善末梢血液循環

• 水分穴（肚臍上一指寬）：幫助排濕、消水腫

• 勞宮穴（掌心第二、三掌間凹陷）：調節情緒、保養心臟

結語

膽固醇過高不僅與飲食有關，也反映體質差異。透過中醫辨證、飲食控制、花草茶日常保養與穴位按摩，都能協助改善循環，維持心血管健康。

👉 若您有膽固醇或循環相關困擾，歡迎諮詢陳勇利博士院長，由專業醫師為您進行體質調理。

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