EP106 流感症狀與預防保健：中醫養肺提升免疫力 - 臻品中醫陳勇利博士院長

為什麼秋冬是流感高峰？

隨著氣溫轉涼，呼吸道疾病進入流行期。流感最大的特徵是：

• 傳染力強：透過飛沫傳染，常造成家庭或群聚感染。

• 症狀突發：短時間內出現高燒、頭痛、全身痠痛。

• 高危險族群：5歲以下兒童、65歲以上長者、孕婦及免疫力低下者，容易出現肺炎、腦炎、心肌炎等併發症。

疾管署統計，僅台中今年就有數十例流感重症病例，甚至出現死亡個案。因此，符合資格者建議儘早接種流感疫苗。

如何區分一般感冒、流感與新冠？

雖然三者症狀相似，但仍有明顯差異：

• 一般感冒：因著涼、免疫力下降所致，症狀較輕，包含流鼻水、咳嗽、輕微發燒。

• 流感：突發高燒、頭痛、肌肉痠痛與極度疲倦，病程1-2週，容易引發併發症。

• 新冠肺炎／Omicron：乾咳、極度疲倦、嗅覺味覺喪失、喉嚨沙啞，有時伴隨腹瀉。

📌 陳勇利博士院長提醒：出現「發燒、頭痛、全身痠痛」三大症狀時，須提高警覺可能是流感。

小朋友常感冒怎麼辦？

兒童屬於呼吸道疾病高危險族群，中醫會依症狀分型：

• 風寒型：怕冷、流清鼻涕、喉嚨癢。

• 風熱型：黃鼻涕、咳嗽、喉嚨發炎。

• 濕熱型：高燒不退、食慾差、拉肚子。

臨床上，中醫師會依小朋友體質區分為氣虛、陰虛、血虛、陽虛，再透過藥方調理。例如：

• 氣虛：容易疲倦、腸胃虛弱 → 補中益氣湯。

• 陰虛：盜汗、口乾舌燥 → 沙參麥門冬湯。

• 血虛：臉色蒼白、心悸 → 歸脾湯。

• 陽虛：手腳冰冷、腰酸 → 理中湯。

中醫三招養肺，提升免疫力

1. 食療

秋天乾燥易傷肺，中醫強調「秋主金，肺主金」。建議多吃：

• 潤肺：梨子、百合、白木耳、甘蔗。

• 補氣：山藥、蓮子、紅棗、堅果。

• 保濕養顏：黑芝麻、枸杞、葡萄、牛奶。

✅ 推薦食譜：固肺粥（百合、白果、杏仁加米粥），幫助潤肺止咳。

2. 中藥

• 黃耆：提升免疫力。

• 靈芝：調整免疫系統。

• 高麗蔘：大補元氣，適合體質虛弱者。

• 粉光蔘：性涼，養陰生津，適合改善慢性疲勞、過敏體質。

📌 注意：感冒發燒時不宜進補，以免加重病情。

3. 養生茶

• 潤肺止咳茶：蓮子、百合、南杏、紅棗，適合肺燥咳嗽。

• 粉光元氣茶：粉光蔘、桂花、菊花、枸杞，改善疲倦氣虛，強健免疫力。

結語

陳勇利博士院長提醒流感與新冠雖然症狀相似，但流感的高燒、頭痛、全身痠痛特別明顯，且高危險族群更容易併發重症。除了接種疫苗，日常飲食、適度運動與中醫食療，都是提升免疫力、預防呼吸道疾病的重要方法。

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