EP107 經痛一定要忍耐嗎？中醫解析經痛原因與調理建議 - 臻品中醫鄭如倫碩士主任

經痛的臨床觀察

經痛是許多女性共同的困擾，有些甚至嚴重到需送醫。研究顯示，20～30歲女性為就醫主力，女學生的經痛比例更高達七成。臨床上常見三個族群：

• 青春期少女：多屬原發性痛經，經血流暢後會緩解。

• 上班族女性：痛到需吃止痛藥，甚至伴隨臉色蒼白、噁心。

• 40歲以上女性：經血量多，常需頻繁更換衛生棉。

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經痛的西醫分類

• 原發性痛經：青春期、未生育女性常見，無器質性病因。

• 繼發性痛經：與子宮內膜異位症、子宮肌瘤等疾病有關，常需積極治療，以降低不孕風險。

中醫觀點：經痛的體質分類

中醫透過舌診、脈象與症狀區分，常見有以下兩種：

• 氣滯血瘀型

  • 特徵：經前乳脹、胸悶、情緒低落，經血有血塊，下腹刺痛。

  • 調理：以疏肝理氣、活血化瘀為主，可配合花草茶或藥材。

• 氣血虛弱型

  • 特徵：疲勞無力、臉色蒼白，經血顏色淡且量少。

  • 調理：以補氣養血為主，恢復循環與能量。

飲食調理建議

• 避免：生冷食物（冰品、冷飲、西瓜）、辛辣刺激物（辣椒、胡椒）。

• 建議：補血食材（牛肉、菠菜、紅棗）、溫熱飲品（黑糖薑茶適合虛寒體質）。

• 注意：四物湯有補血活血之效，但並非人人適合，最好由中醫師評估後使用。

經痛急救穴道

• 三陰交：小腿內側，內踝上四指幅位置。經期可輕壓 15 分鐘，幫助活血止痛。

• 合谷穴：位於虎口偏食指側，適合緩解頭痛與經痛。

中醫調理的優勢

相較於止痛藥、避孕藥只能暫時控制症狀，中醫透過體質辨證，搭配草藥、食療與生活調整，從根本改善經痛。通常建議持續治療 3～6 個月，效果較為穩定。

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