EP143 月經不調怎麼辦？中醫師解析症狀、原因與自我照護方法 - 臻品中醫鄭如倫碩士主任

每個月有經血就等於月經正常嗎？

不一定。中醫認為，月經週期是否規律、經血顏色與血塊多寡、經痛程度，都能反映女性的身體狀態。因此在中醫門診中，無論患者是因為感冒、皮膚或婦科問題就診，醫師通常會詢問月經相關狀況，以協助全面掌握健康情形。

月經不調的5大警訊

若出現以下狀況，建議持續記錄，若反覆出現則應進一步檢查：

• 週期異常：月經過短、過長或不規律。

• 經血量改變：明顯增多或過少。

• 經痛加劇：疼痛程度影響日常生活。

• 出血時間異常：非經期出血或經期拖延不止。

• 月經未來：超過 3–6 個月未來，排除懷孕或哺乳因素後，仍建議就醫。

造成月經不調的常見原因

1. 壓力：影響腦部下視丘與荷爾蒙調節。

2. 飲食不當：過度減肥、營養不足或偏食。

3. 菸酒：干擾荷爾蒙與卵巢健康。

4. 體重變化：過重易引發多囊卵巢，過輕則雌激素不足。

5. 過度運動：體脂過低影響排卵。

6. 內分泌異常：如甲狀腺疾病。

7. 藥物影響：避孕藥、抗憂鬱藥等。

8. 慢性疾病：糖尿病、腎臟病、高血壓等。

中西醫對「調經」的不同觀點

• 西醫常見方式：使用避孕藥或排卵藥，短期內能使月經週期恢復，但不一定能解決根本原因。

• 中醫調理：透過辨證論治，從體質調整、改善壓力、飲食與作息著手，幫助恢復自然月經週期。

建立「月經日記」，自我掌握週期變化

鄭如倫碩士主任建議女性可利用月經紀錄App，隨時記下：

• 月經來潮與結束日期

• 經血量、顏色、血塊

• 經痛、腰痠、情緒變化等症狀

• 是否有懷孕規劃，搭配基礎體溫與排卵紀錄

這些資訊能幫助中醫師快速掌握狀況，提供更精準的調理建議。

結語

鄭如倫碩士主任提醒月經不調不只是「小問題」，長期忽視可能反映體質或荷爾蒙的失衡。透過記錄週期、改善生活方式，以及由中醫師進行體質調理，都能讓女性逐步找回健康與穩定的月經週期。

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